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Quinze anos atrás, poucas pessoas fora da Europa Oriental nunca tinha ouvido falar de kettlebells . Hoje, esses pesos são em quase todas as academias do Brasil,…

Adicione estes cinco movimentos de seu exercício regular rotina de duas ou três vezes por semana para aumentar a sua capacidade de subir e esculpir abs sexy e…

Ter costas fortes e tonificadas significa muito mais do que um olhar liso em um vestido  (não que isso não seja incrível, também): O fortalecimento desses…

Para fitness um ideal, você sabe que deve fazer tanto exercícios de cardio para treinamento de saúde e força aeróbica para a construção muscular, os benefícios…

Pedimos para Michelle Lovitt criar e demonstrar um plano de abdômen, e ela entreguou. Com base nos princípios que ela aperfeiçoou com seus clientes de…

Se você já é um fã do treino de alta intensidade com intervalo de formação ( HIIT ) ou já ouviu o burburinho em torno dele, você sabe que ele é um super rápido…

Exercícios de abdômen são ponderados para construir a força abdominal e queimar gordura, diz Nick Rodocoy, um treinador em New York City. Basicamente, eles…

Trabalhe muito seu Abdômen. Ele basicamente quer ficar deitado no chão depois do treino, certo? Não é assim que desafia o abdômen, o melhor no momento da…

Procurando por um movimento exercício tudo seja trabalhado? Conheça o burpee. Ele funciona a maioria dos grupos musculares da cabeça aos pés, diz Saúde da…