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7 DICAS INDISPENSÁVEIS PARA CUIDAR DA SAÚDE DOS SEUS FILHOS

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Siga
essas recomendações para propiciar um melhor desenvolvimento
infantil e preservar a saúde dos bebês e das crianças 
Crendices
populares, achismos, experiência própria. Quem tem filhos sempre
recebe recomendações de todos os lados para cuidar da saúde deles,
mas muitas dessas informações podem estar erradas. Por isso, se
tiver dúvidas, consulte um especialista. No entanto, algumas dicas
são consenso, como proporcionar ambientes tranquilos e saudáveis, a
prática de atividades físicas e brincadeiras, além de seguir
corretamente o calendário de vacinação. Abaixo, confira algumas
formas de prevenir certas doenças e proporcionar uma vida mais
saudável para os bebês e crianças.

1 –
Mantenha a vacinação em dia

As
vacinas garantem a defesa contra vírus e bactérias por meio da
criação de anticorpos. Como o sistema imunológico da criança
ainda está em formação, é fundamental seguir o calendário da
carteira de vacinação. Além disso, o programa de imunização
brasileiro é reconhecido como um dos melhores do mundo. A vacina
contra a gripe, por exemplo, deve ser tomada todos os anos e é
disponibilizada em postos de saúde.
2 –
Estimule atividades físicas e brincadeiras ao ar livre

O
desenvolvimento infantil está diretamente relacionado com a prática
de atividades físicas e brincadeiras ao ar livre. Elas estimulam o
desenvolvimento motor e psicossocial dos pequenos. Por isso,
incentive a prática dessas atividades, para manter o corpo sempre
saudável e também para propiciar um ambiente de diversão, com
jogos, brincadeiras e muitas atividades ao ar livre.

3 –
Ajude a criança a dormir

Os
hormônios do crescimento são produzidos durante o sono. Se a
criança não dormir bem, o desenvolvimento dela pode ser afetado.
Para ajudá-la a dormir, você pode contar histórias tranquilas e
criar rituais de relaxamento. Uma hora antes de ir para a cama,
também evite que elas façam uso de dispositivos tecnológicos ou
fiquem em frente à televisão. A luminosidade proveniente desses
equipamentos atrapalha o ato de dormir.

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4 –
Proporcione uma alimentação variada

Ter
uma alimentação rica em nutrientes é um dos principais fatores
para prevenir doenças. É comum, nessa fase, as crianças criarem
resistência a frutas, verduras e legumes. Insista quanto à ingestão
desse tipo de alimento, mesmo que ela recuse nas primeiras vezes. É
importante mostrar todas as variedades existentes de comida para
ampliar o repertório de sabores. Dessa forma, a alimentação se
torna mais rica e saudável. No caso do bebê, ele deve receber
aleitamento materno durante os seis primeiros meses de vida.

Na
hora em que a criança for se alimentar, é importante se livrar de
distrações de tecnologias como smartphones, tablets e TV. Isso é
essencial para que a criança crie uma boa relação com a comida.

5 –
Ofereça um ambiente saudável

O
desenvolvimento biopsicossocial da criança depende de um ambiente
harmônico e tranquilo. Sabe aqueles programas policialescos,
repletos de violência? Tente evitar o consumo deles. Gritos e
discussões acaloradas também podem ser prejudiciais. Os videogames
com cenas violentas são outra polêmica tanto no mundo acadêmico
quanto na sociedade. Enquanto alguns especialistas afirmam que eles
podem ser muito prejudiciais, outros pesquisadores chegaram à
conclusão de que o efeito é limitado e apenas em pessoas que
possuem transtornos de personalidade. O consenso vai em direção ao
equilíbrio: nada de expor os pequenos a um excesso de cenas
violentas, independentemente da mídia em que estão.

6 –
Mantenha a higiene

Para
evitar a proliferação de vírus e bactérias, é fundamental manter
a higiene. Lavar sempre as mãos depois de ir ao banheiro e antes de
comer com sabão neutro e água corrente, e cobrir a boca ao espirrar
ou tossir são alguns exemplos. Mas aqui também cabe a dica do
equilíbrio. A higienização excessiva diminui a imunidade das
crianças, assim como a capacidade de recuperação depois de
ferimentos. Portanto, o contato com o mundo e com as brincadeiras é
saudável e recomendado. O uso excessivo de produtos de assepsia
também elimina boas bactérias.

7 –
Deixe o ambiente climatizado

O
verão está chegando e, com ele, as altas temperaturas. Nesse
período, você pode investir em um ambiente climatizado com
umidificadores, toalhas molhadas e até mesmo um ar – condicionado split para refrescar o ambiente. No último caso,
certifique-se de que o ar-condicionado recebeu a manutenção
adequada e foi devidamente higienizado, para evitar o acúmulo de
sujeira, o que pode desencadear crises alérgicas e respiratórias.
Para os bebês, a temperatura ideal é 25 graus.

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