Alimentos naturais do supressor do apetite

Alimentos naturais que são supressores do apetite

Perder peso pode ser difícil, especialmente quando você está constantemente lutando contra a fome. No entanto, estar em uma dieta não tem que significar um estado constante de fome, especialmente se você está comendo os alimentos certos. Abaixo estão alguns alimentos naturais de supressão de apetite para ajudá-lo a combater impulsos.

Maçãs

As maçãs estão cheias de fibra natural, com cerca de 5,5 gramas de fibra em uma maçã grande. Com apenas 120 calorias, maçãs fazer um lanche fantástico que não vai quebrar o banco de calorias, mas também irá mantê-lo sentir satisfeito até a sua próxima refeição. As maçãs também contêm pectina, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isto significa que você não terá que batalhar picos de açúcar no sangue depois de comê-los, o que poderia levar a ânsias e compulsão alimentar.

Aveia

Outro alimento embalado da fibra; Uma tigela de aveia contém cerca de cinco gramas de fibras para saciar sua fome. Esta fibra combinada com a água utilizada para cozinhar a aveia expande-se no estômago, enchendo-a e mantendo-o cheio durante horas. Aveia também contêm colecistoquinina, um hormônio regulador do apetite que pode ajudar a controlar a fome em algumas pessoas.

Linhaça

Linhaça não só contêm essenciais ácidos gordos ômega-3 que aumentam a saúde do coração, mas também contêm 4 gramas de fibra em apenas duas colheres de sopa. O corpo não pode digerir a semente, a menos que é terra no entanto, por isso certifique-se de comprar linha moída ou moer as sementes de linhaça. Polvilhe-os em saladas e iogurte ou misture em batidas para uma dose saudável de ácidos graxos essenciais ômega-3 e fibra de enchimento.

Nozes

Nozes podem ser ricos em calorias, mas quando usado corretamente nozes pode ser um lanche de fome-esmagamento. Preenchido com gorduras saudáveis que podem aumentar a saúde do cérebro, bem como reduzir o colesterol, nozes também contêm cerca de 4 gramas de fibra por copo trimestre. Faça uma lanche com amêndoas torradas ou nozes como um lanche da manhã para banir a fome até o jantar.

Suplementos que suprimem o apetite

Embora real, alimentos saudáveis é sempre a melhor opção quando se trata de ficar saudável e perder peso, existem alguns suplementos de apetite supressor do que pode ajudar em seus objetivos de perda de peso. Os suplementos abaixo do apetite suppressant são dois dos supressores de apetite de venda superiores no mercado e contêm poucos efeitos secundários conhecidos.

Extracto de Garcinia Cambogia

Este suplemento de supressor de apetite tem sido estudado muito recentemente devido a suas reivindicações bold (realce) da perda de peso. Diz-se que garcinia cambogia extrato ajuda você a perder peso, controlando seu apetite, enquanto também impulsionar o metabolismo. A erva também é dito para bloquear as células de gordura de formação, o que fará com que o corpo a queimar mais do excesso de gordura persistente. Clientes que compraram garcinia cambogia rave sobre suas habilidades para manter a fome na baía.

Extrato de grão de café verde

Extrato de café verde de feijão contém um supressor de apetite conhecido como ácido clorogênico. Este ácido é dito ser um bloqueador de gordura natural com a capacidade de bloquear gordura e carboidratos de ser absorvido pelo corpo. Extrato de grão de café verde também mostrou ser benéfico na regulação dos níveis de açúcar no sangue após uma refeição. Embora mais estudos precisam ser realizados, aqueles que foram feitos têm demonstrado benefícios de perda de peso positivos de tomar extrato de café verde de feijão.

Embora suplementos de apetite suppressant nem sempre são confiáveis, alimentos integrais sempre pode ser confiável. A quantidade de enchimento de fibra nos alimentos acima mencionados atua como um supressor de apetite natural para frear desejos, suprimir a fome e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso.

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