Alinhamento corporal fraco

7 razões pelas quais você tem alinhamento corporal fraco

Mais pessoas do que nunca sofrem de alinhamento corporal fraco. Se ele resulta em lesões, dor crônica, ou mesmo apenas energia reduzida, o alinhamento do corpo é algo que você deve sempre prestar atenção. Este artigo irá mostrar-lhe 7 razões pelas quais o seu pode estat desalinhado

Velhos ferimentos que nunca foram curados

Se você levar um estilo de vida ativo, as chances são de você ter sido ferido pelo menos uma vez. Seja tão simples como um músculo puxado ou tão ruim quanto um osso quebrado, se sua lesão nunca curou corretamente, você muito bem pode ter usado outros músculos para compensar desde então. Isso poderia não só levar ao alinhamento inadequado do corpo, mas a próxima característica nesta lista.

Desequilíbrios Musculares

Um desequilíbrio muscular é sempre que você tem um músculo que é muito mais forte do que e domina sobre o outro. Eles poderiam ser contrapartidas antagônicas, como como um peito superdesenvolvido combinado com uma parte superior das costas fracas pode levar a ombros arredondados. Poderia também ser músculos cooperativos, como flexores do quadril excessivamente forte dominando sobre os glúteos ou mesmo abdominais fracos.

Independentemente disso, quando você tem um músculo que domina os demais, ele acaba fazendo muito trabalho. Isso leva a outros músculos continuam a ser subdesenvolvidos e / ou tornando-se apertado. Tudo isso pode ser uma receita perfeita para o alinhamento do corpo pobres.

Má postura

Continuando sobre do último ponto, se você tiver postura pobre, poderia muito bem jogar fora seu alinhamento do corpo. Isto é porque, permitindo-se sempre ficar, sentar-se, ou mesmo andar de forma imprópria, você está ativamente deixando seu corpo estar em posições que não é suposto ser dentro Faça isso o suficiente, e algo vai sair eventualmente alinhamento.

Sem foco na flexibilidade

A maioria das pessoas que trabalham fora torná-lo um ponto para se concentrar nos pesos, cardio e até mesmo sua dieta. No entanto, não foco suficiente sobre a flexibilidade. Por ativamente e regularmente fazendo yoga, pilates, ou mesmo apenas uma simples rotina de alongamento, você vai manter seus músculos flexíveis e seu corpo flexível. Isso muitas vezes pode evitar problemas de alinhamento do corpo de sempre crescendo em primeiro lugar.

Usar O Errado Tênis

Isso pode soar como uma causa bobo, mas continuamente vestindo o calçado errado pode levar a sérios problemas de alinhamento do corpo. Vestindo as sapatas erradas dará a seus pés o apoio inferior. Isso poderia levá-lo a ficar de pé indevidamente ou andar com um andar que não é certo para você. Mesmo o menor de ajustes poderia causar-lhe o mais mal ao longo do tempo.

Se você duvidar dos efeitos que a caminhada pode ter, considere um estudo feito na Universidade de San Francisco. Sabia-se já que andar com um desengate consistente poderia conduzir à postura pobre. No entanto, os pesquisadores descobriram que os alunos que passavam o dia caminhando enquanto estavam relaxados terminavam o dia letárgico e muitas vezes doloridos. Por outro lado, os alunos que pulavam no corredor tinham mais energia e não tinham sintomas de dor.

Repetição excessiva

Enquanto este artigo é uma lista de possíveis causas de alinhamento corporal inferior, a repetição excessiva é muitas vezes a causa dessas causas. Sentado enquanto você assiste a um filme não leva a má postura, mas sentado sobre uma mesa no trabalho por 8 horas + quase todos os dias faz. Pressão de banco sem fazer o trabalho traseiro traseiro adequado esta semana não vai levar a ombros arredondados, mas fazê-lo todas as semanas durante um ano poderia. Olhe para qualquer coisa que você faz com repetição excessiva e pergunte a si mesmo se poderia estar prejudicando você.

Você está sendo seu próprio pior inimigo

A menos que você esteja absolutamente inconsciente, você provavelmente sabe (ou pelo menos suspeita) se seu alinhamento corporal é deficiente. Os sintomas podem incluir dor crônica, fadiga, dores articulares persistentes e muito mais. Se você tem alguma dessas coisas, mas ainda não se propôs a corrigi-las, então isso é sobre você. Você tem que querer corrigir-se antes que você realmente pode.

Felizmente, não é tão difícil. Um pouco de esforço concentrado e algumas pequenas mudanças em como você faz as coisas ou se carrega quase sempre levará a melhorias significativas. Comece hoje e você estará desfrutando de um melhor alinhamento do corpo antes de conhecê-lo.

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