Beneficios do ácido graxo ômega-7

Os ácidos graxos ômega-7 são saudáveis para você?

Ácidos graxos ômega-3 têm atraído uma grande dose de atenção ao longo dos anos para a sua capacidade de promover a saúde do coração. Uma nova categoria de ácidos graxos conhecida como ômega-7 estão agora a ser considerada tão importante por uma série de razões. Pesquisas emergentes mostram que os ácidos graxos Omega-7 podem lhe proporcionar alguns benefícios incríveis quando se trata de perder peso e melhorar sua saúde.

O que são ácidos grados de ômega-7 ?

Ácidos graxos ômega-7 são um tipo de gordura insaturada encontrada em certos peixes e óleos. Eles são gorduras monoinsaturadas, que são moléculas de gordura que contêm apenas uma ligação de carbono insaturado. As gorduras monoinsaturadas liquefazem à temperatura ambiente, mas transformam-se em massa sólida quando refrigeradas. O ácido palmitoleico é uma das formas mais comuns de Omega-7, e mostra uma promessa tão incrível que pesquisadores da Harvard Medical School solicitaram uma patente sobre ele. Palmitoleico ácido, trans-palmitoleico ácido, e ácido vacénico são três muito importantes ácidos presentes no Ômega-7, embora existam outros.

Palmitoleico Ácido

De acordo com pesquisa da universidade de Harvard, o ácido palmitoleico é produzido pelas pilhas do seu corpo da gordura e do fígado. Em seguida, viaja para outros órgãos do seu corpo, onde protege-los contra uma variedade de processos metabólicos que têm sido associados a doenças relacionadas à obesidade.

Um estudo realizado no Japão mostrou que os ratos que receberam ácido palmitoleico experimentaram menos ganho de peso e tiveram níveis mais baixos de triglicerídeos, níveis de açúcar no sangue diminuídos e sensibilidade melhorada à insulina. Nos seres humanos, isto pode levar a uma diminuição da síndrome metabólica, que é um grupo de anormalidades associadas com um risco aumentado de diabetes tipo 2 e doença cardiovascular.

Ômega-7 em geral oferecem alguns benefícios adicionais para a saúde, tais como:

  • Proteção do estômago e intestinos de danos
  • Apoio à digestão saudável
  • Promover a cura
  • Melhorar a pele
  • Aliviar o olho seco crônico
  • Aumento da captação muscular de glicose para melhor síntese protéica e ganhos musculares
  • Aumentando o metabolismo para evitar ganho de peso

Evite tomar suplementos

Embora Omega-7s pode lhe fornecer alguns benefícios surpreendentes para a saúde, tomar suplementos não é recomendado (ao contrário Omega-3 suplementos). O Dr. Michael Roizen, autor e diretor de saúde do Cleveland Clinic, aconselha os pacientes a não tomar o óleo de espinheiro-mar como fonte de Omega-7. Ele afirma que a planta também é alta em ácido palmítico, um tipo de gordura saturada que pode contrariar os benefícios para a saúde de Omega-7s. Nutricionistas também afirmam que os suplementos são tão caros que levá-los não é rentável. Em vez disso, eles recomendam a adição de mais mercúrio livre de peixes como o salmão, ou comer um punhado de macadâmia cada dia. Se você já está tomando um suplemento de óleo de peixe ou krill, você já pode estar recebendo o suficiente ácidos graxos ômega-7.

Antes de 2008, havia pouca pesquisa nos benefícios de saúde de Omega-7s. Desde aquela época, os cientistas descobriram algumas ligações surpreendentes entre ácidos graxos ômega-7 e boa saúde. Se você está olhando para perder peso, construir músculo, ou simplesmente melhorar a sua saúde, você deve considerar a adição de mais alimentos que são ricos em Omega-7 para sua dieta.

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