Benefícios do zinco para a saúde

8 benefícios para a saúde vindos do zinco

O zinco é um metal de transição abundante que desempenha um papel importante em muitos processos que ocorrem em seu corpo a cada dia. Adicionar um suplemento de zinco à sua rotina pode melhorar sua saúde física e mental, especialmente se você não está recebendo o suficiente de sua dieta. Aqui estão oito benefícios para a saúde de zinco que você pode começar a desfrutar com a sua primeira dose de suplemento.

# 1 – Aumenta Imunidade

Zinco faz muitas coisas que podem melhorar o sistema imunológico do seu corpo, especialmente quando se trata de combater um resfriado ou a gripe. Ele interfere com o acúmulo de muco, facilita a produção de células T responsável pela luta contra vírus e bactérias, e ainda reduz a inflamação.

# 2 – Efeitos Antioxidantes

O zinco é também um antioxidante poderoso que ajuda a combater os efeitos de danificar os radicais livres. O zinco suporta a divisão celular saudável e impede a mutação das células, incluindo as células cancerosas. Isto significa que poderia atrapalhar o crescimento de tumores existentes e impedir muitos tipos de cânceres antes que comecem.

# 3 – Balanço dos Hormônios

Embora o zinco não pode diretamente facilitar a produção de mais testosterona, certamente pode ajudar a prevenir a conversão daquela testosterona em estrogênio, bloqueando uma enzima conhecida como aromatase. É também responsável pela formação de ovos dentro do ovário feminino ea produção de progesterona e estrogênio em mulheres.

# 4 – Previne e Melhora a Diabetes

Um dos benefícios de saúde mais poderosos do zinco é a capacidade do mineral para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue através da ligação à insulina. Quando isso acontece, ele ajuda a promover o armazenamento adequado dentro do pâncreas e facilita a liberação de insulina quando há glicose presente no sangue.

# 5 – Ajuda o corpo a absorver mais nutrientes

O corpo depende de síntese de proteínas para usar os aminoácidos e quebrar os carboidratos nos alimentos. As pessoas que têm deficiências de zinco muitas vezes têm problemas adrenais e fadiga crônica, porque seus corpos não podem quebrar adequadamente e utilizar nutrientes importantes. Tomar um suplemento de zinco pode reverter isso.

# 6 – Auxilia no Crescimento e Reparação de Músculos

Porque o zinco é importante para a divisão celular e crescimento, que beneficia reparação muscular e crescimento, ao mesmo tempo. Porque o zinco também ajuda a manter mais testosterona no sangue e auxilia na liberação de IGF-1 (Insulina-Like Growth Factor 1), também pode apoiar um metabolismo saudável e construir massa corporal magra.

# 7 – Promove a saúde digestiva

Pessoas que têm deficiências de zinco freqüentemente relatam problemas digestivos, que vão desde náuseas crônicas após as refeições até diarréia. Estudos têm demonstrado que o zinco não só pode curar diarréia, mas que também pode impedi-lo. Também é útil na prevenção da diarréia relacionada com o uso de antibióticos.

# 8 – Melhora Memória e Foco

Finalmente, um dos benefícios de saúde mais interessantes do zinco é a sua capacidade de melhorar a aprendizagem, memória e foco. A ciência mostra que o zinco é responsável pela comunicação entre os neurônios no cérebro, particularmente na região do hipocampo, onde novas memórias são formadas e armazenadas. Quando a transmissão neural é melhorada, as pessoas se sentem mais focadas e são mais capazes de armazenar e recuperar informações.

Os benefícios para a saúde do zinco são muitos, mas muitas pessoas são realmente deficientes neste mineral essencial. Comer uma dieta que é rica em zinco e tomar um suplemento diário pode fornecer seu corpo com todos os benefícios listados acima, o que irá melhorar não só a sua saúde física, mas a sua saúde mental, também.

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