Como melhorar torcicolo

A técnica de como melhorar a torcicolo pode ser fácil, se você se comprometer em completar os testes, com certeza a dor pode passar.

Essa é uma dor quase insuportável que sentimos quando dormimos mal, nós acordamos sentindo muitas dores no pescoço e com certeza, é muito desconfortável.

Não só ao acordar, depois de uma posição ruim, que essa dor se manifesta. Pode doer também depois de uma tarde de postura ruim, também pode doer depois de uma atividade física, as vezes a dor ataca na hora, por causa de algum movimento errado que acabou ocasionando na dor, ou então utilizando o computador, que geralmente ficamos com uma postura errada.

Entretanto, sabemos que a torcicolo aparece de repente, sem nós nos prepararmos e em alguns casos o músculo fica tão preso que a pessoa não consegue movimentar o pescoço para nenhum dos 2 lados e pode andar como um ‘robô’, por exemplo.

O que é torcicolo

Como melhorar torcicolo
Como melhorar torcicolo

O torcicolo é uma dor que se manifesta na região do pescoço, então é uma contratura muscular, um mal jeito no pescoço, que entorta a cabeça para um lado contrário ao machucado.

O torcicolo como já foi dito é uma dor muito desconfortante, então nessas horas o recomendado é ter paciência, ter repouso e imobilizar o local, mas você pode fazer outras coisas, colocar compressas quentes e deixar durante 2 ou 3 dias, por exemplo.

Prevenção de torcicolo

Para curar o torcicolo, eliminando a dor no pescoço e conseguir movimentar a cabeça livremente, é preciso combater a contração involuntária dos músculos do pescoço. Mas prevenir é fácil, você precisa fazer alongamento, exercícios regulares que colaboram nesse sentido, mas, se você não tem esse hábito, tente pelo menos fazer de vez em quando algumas outras coisas que estarão abaixo:

  • Inclinar o corpo para frente: Se você afastar as pernas e inclinar o corpo para a frente, deixando a cabeça pendurada, provavelmente a dor pode aliviar. Os braços e a cabeça devem ficar soltos, além que deve-se ficar nessa posição por mais ou menos 2 minutos. A cabeça deve agir como pêndulo e essa posição fará com que isso ocorra, que irá aumentar o espaço entre as vértebras cervicais e diminuir o espasmo dos músculos do pescoço.
  • Pressionar os músculos: Essa técnica precisa que você pressione com o polegar a parte do meio do músculo que está dolorido durante 30 segundos. Logo após você deve pressionar a parte onde o músculo começa, na nuca, durante outros 30 segundos. Durante essa parte do tratamento pode-se estar de pé ou sentado e com a cabeça virada para frente.
  • Fisioterapia: Você tem que alongar o pescoço, mas para conseguir fazer isso, você deve usar uma técnica chamada energia muscular. Consiste em colocar a sua mão na cabeça, do lado em que a torcicolo está incluída, depois fazer força empurrando a cabeça contra a mão. Você precisa manter essa fora por alguns segundos e relaxar, mais ou menos 5 segundos. Você precisa repetir isso umas 4 vezes. Depois de um tempo a amplitude de movimento de movimentação consequentemente irá aumentar.
  • Massagem e compressa: A massagem no pescoço usando óleo de amêndoa doce ou algum creme hidratante, pode ser uma boa forma de diminuir a dor e o grande desconforto. Você pode massagear os ombros, o pescoço, na nuca e na cabeça, entretanto só deve ser feita na finalização do tratamento, antes você terá que fazer os ensinamentos anteriores.
  • Remédios para torcicolo: Os remédios para torcicolo só devem ser utilizados após orientação do médico e, normalmente incluem pomadas anti-inflamatórias como Cataflan, comprimidos relaxantes musculares ou remédios anti-espasmódicos, como Ana-flex, Torsilax, Coltrax ou Mioflax, por exemplo. Aplicar um adesivo como Salompas também é uma boa estratégia para curar o torcicolo mais rápido. Saiba outros remédios que pode usar para tratar o torcicolo.
Como melhorar torcicolo
Como melhorar torcicolo

Para finalizar

Aqui explicamos o que é torcicolo, como ele pode aparecer, e como tratar a dor e o desconforto, onde há várias formas que pode lhe ajudar, tem que ser feito de uma forma cuidadosa, pois pode piorar a dor.

Entretanto se nada das dicas indicadas aqui der certo, urgentemente você tem que ir ao médico, pois algo de errado pode ter ocorrido, então não fique parado em casa pensando que é uma simples torcicolo, mas pode ser mais que isso, então não se arrisque.

Quero aprender mais!

Se você gostou de nossas dicas e quer aprender ainda mais, não perca a chance de ler também nosso artigo sobre: Como arrancar dente de leite.

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