Como tomar Glutamina

Como tomar Glutamina

Se você quiser aprender a usar glutamina em pó, é importante considerar as razões pelas quais você está tomando. Seu uso e eficácia varia com base nas razões pelas quais você está usando, se você quer construir massa muscular sólida, perder peso, melhorar a sua saúde geral, ou simplesmente desfrutar de um impulso de energia e clareza mental.

Glutamina em pó para musculação

O pó da L-Glutamina é um suplemento muito popular entre a multidão do bodybuilding. Tem sido clinicamente comprovada para ajudar a melhorar a produção do corpo de HGH, ou Hormônio de Crescimento Humano, que é essencial na construção muscular. Aprender a usar glutamina em pó para musculação é bastante simples. Tomar 10 a 15 gramas de glutamina em pó por dia é melhor nesta situação, e ele deve ser dividido em três doses de 5g. Você deve tomar seu pó de glutamina com as refeições para que ele possa entrar no corpo com outros aminoácidos de alimentos, permitindo que seu corpo para criar proteínas como eles são necessários.

Glutamina Para perda de peso

Assim como a glutamina pode ajudá-lo a colocar massa muscular magra, também pode ajudá-lo a queimar gordura, estimulando o seu metabolismo e inibir os processos catabólicos que fazem com que seu corpo reter a gordura. Quando seu corpo é mais capaz de criar glicose (seu corpo cria glicose de glutamina) e usar a glicose para combustível, você pode queimar mais calorias e derramar tecido adiposo teimoso. Neste caso, você deve tomar 5g de glutamina em pó por dia, mas evite tomá-lo dentro de uma hora de suas refeições. Porque você está tomando menos, você precisará fazê-lo com o estômago vazio para melhorar a absorção.

Para Maior Imunidade e Saúde

L-Glutamina pode ajudá-lo a gerenciar os sintomas de várias condições de saúde, incluindo diabetes. Ele pode ajudar a prevenir úlceras de estômago recorrentes, e pode até ajudar a aliviar muitos dos sintomas da Síndrome do Intestino Irritável, ou IBS. Porque melhora a saúde digestiva, também melhora o seu sistema imunitário, uma vez que a maioria das suas defesas estão em seus intestinos. Para melhorar a sua saúde geral, você pode tomar 5g de glutamina em pó por dia com o estômago vazio. Basta misturá-lo com água morna ou suco.

Para obter mais energia, clareza e foco

Finalmente, glutamina em pó contém os aminoácidos que são necessários para formar os neurotransmissores que carregam sinais em seu cérebro. Quando você tem neurotransmissores saudáveis, você pode pensar mais claramente e você se sente menos cansado ou “nebuloso” do que antes. Glutamina pode melhorar sua energia, clareza e foco, fornecendo seu corpo com este aminoácido essencial. Mais uma vez, tudo que você precisa é 5mg de glutamina em pó cada dia – de preferência na parte da manhã – para que você possa colher os benefícios de energia extra e até mesmo um melhor humor para o resto do seu dia.

Aprender a usar glutamina em pó não é apenas uma das coisas mais simples que você pode fazer, mas também é um dos mais saudáveis. Este poderoso aminoácido pode ajudá-lo a colocar em músculo, perder gordura corporal, melhorar a sua saúde geral, impulsionar seu sistema imunológico, dar-lhe energia e muito mais.

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