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Disco cervical com hérnia – O que fazer

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O que é um disco com hernia?

Não é incomum para os atletas e fisiculturistas para experimentar uma hérnia de disco, que pode rapidamente impedir mesmo o indivíduo mais dedicado ao treino. Como resultado, muitas pessoas fazem a pergunta, o que faz uma hérnia de disco se formar e o que deve ser feito sobre isso?

Disco cervical com hérnia - O que fazer
O que é um disco herniado?

A hérnia ou abaulamento disco ocorre sempre que o disco se comporta de maneira não usual da coluna vertebral, resultando em pressão sobre os nervos. É um dos diagnósticos mais comuns entre os pacientes com dor nas costas, e pode ser causada por uma série de coisas, incluindo envelhecimento, lesão medular, ou repetitivo, ou mesmo um levantamento pesado. Entre bodybuilders, pode ocorrer sempre que um indivíduo levanta o peso demasiado ou tenta manobra o corpo em posições incomuns ao levantar, isto é torcendo. Pressão irregular sobre os discos durante um período de meses ou anos também pode causar-los a quebrar e eventualmente protuberância para fora.

Sintomas de hérnia de disco

Muitas vezes pode ser difícil distinguir uma hérnia de disco de outras condições, razão pela qual muitas pessoas perguntam “O que faz uma hérnia de disco faz ao corpo?” Aqueles que estão experimentando uma hérnia de disco pode notar um ou mais dos seguintes:

Desconforto que ocorre quando dobra para frente, bem como ao retornar vertical de uma posição dobrada-over.
Fraqueza muscular, dormência e / ou formigueiro devido a nervos afectados.
Ciática, ou dor na perna que irradia para baixo a parte de trás de uma perna. Quase 90% de todos os pacientes com uma hérnia de disco irá experimentar alguma forma de ciática. A dor pode ser descrita como afiada, perfurante, elétrica e radiante, entre outros.
Você também pode ter dificuldade em levantar o pé enquanto está de pé ou andando, ou equilibrar uniformemente com os dedos dos pés.

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Tratamento de um disco herniado

Dr. Jason Highsmith recomenda que os pacientes com uma hérnia de disco treinem sem considerar, como aqueles que fazem isso muitas vezes não respondem bem ao tratamento. Muitas vezes, realizar atividades de aeróbica de baixo impacto, como andar de bicicleta ou caminhar ao invés de correr ou correr proporcionará algum alívio, como levantar pesos mais leves ou mudar de halteres para bandas de resistência. Outros componentes de um plano de tratamento incluem:

  • Usando medicação para reduzir o inchaço e dor.
  • Suportando a parte traseira com uma cinta.
  • Aplicando terapia quente e fria.

Fortalecimento dos Músculos de Apoio

Os indivíduos também podem obter alívio de uma hérnia de disco, fortalecendo os músculos que mantêm as articulações de apoio e ossos no lugar. Yoga e Pilates são conhecidos por sua capacidade de melhorar a flexibilidade e fortalecer e estabilizar o núcleo. Exercícios de estabilização lombar dinâmica tais como os prescritos por um fisioterapeuta também podem ser eficazes. Uma vez que a dor é controlada e gerenciada, os indivíduos serão submetidos a três fases, e deve variar o seu treino em conformidade:

Fase 1 – Fase inflamatória aguda: Durante esta fase, que dura cerca de duas semanas, a coluna vertebral deve ser levemente exercida, mas permanecer em uma posição neutra durante todo o treino.
Fase 2 – Fase básica de estabilização e reparo: Durante as próximas duas a quatro semanas, os oblíquos e outros músculos diagonalmente orientados da coluna vertebral podem ser desafiados, e mais peso pode gradualmente ser adicionado a uma rotina.
Fase 3 – Fase de Fortalecimento e Rotação: Treine a coluna sem se flexionar ou se estender e retomar as atividades normais ao fazê-lo resulta em nenhuma dor.
A hérnia de disco lesão nas costas não é divertido, e muitas vezes fica no caminho das metas fitness. Felizmente, é muito possível obter alívio em casa para que um indivíduo pode continuar exercendo.

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