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Exercícios para serem feitos em casa – Com Videos

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Se você entrar na academia e não quiser ir a  sala de musculação, ter uma aula de ciclismo, ou pegar o elíptica, há uma boa chance de você encontrar-se perguntando, ” Não posso fazer em casa hoje ?!” Todas prometeram se manter em forma, emagrecer, e ocupam valioso espaço em seu ginásio durante todo o mês , e enquanto apoiamos plenamente esses objetivos, é difícil não deixar que a superlotação mate o sua endorfina.

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Para ajudar a evitar uma aula de ioga embalado-super ou que lista de espera para esteiras, aqui estão 13 diferentes exercícios que são totalmente factível em sua sala de estar, cozinha, ou onde quer. E para manter os seus vizinhos de baixo ou o seu tão feliz, eles estão todos livres de correr ou pular movimentos. 

Confira este exercício da ioga do assassino que vai esculpir o seu espólio, a seguir:

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