O que é autocuidado? Definição e exemplos

Oi, o post de hoje vai falar sobre o que é autocuidado. Confira agora a definição e exemplos!

O que é autocuidado? Definição e exemplos

Começamos no post anterior a falar como criar uma rotina de autocuidado. Você já ouviu falar da palavra autocuidado antes do blog Jogo de mulher?

autocuidado - dicas e exemplos

Você já tem uma rotina de autocuidado? Espero que sim. No post de hoje vamos falar sobre o que é autocuidado.

O que é autocuidado – definição

O cuidado pode ser definido como zelo em se dedicar a algo ou alguém. No caso do autocuidado, se dedicar a si mesmo.

 Em saúde o cuidado é definido pelo conjunto de ações que permitem o indivíduo ter autonomia. Mas ele vai além. O autocuidado é uma série de hábitos que compõem uma rotina diária de cuidados com você mesma, seja física ou mentalmente.

autocuidado Definição

Então, ele vai englobar também ter hábitos que lhe dê prazer, que lhe faça se sentir bem. Desta forma, o leque de opções se torna muito maior.

Normalmente quando se fala tirar um tempo para você mesma nas redes sociais, eu me lembro da ideia de mulheres fazendo yoga ou ficando o dia no Spa com máscaras de argila no rosto. Também me lembro de filmes que retratam como sair e se dar um banho de loja. Ou seja, envolvem hábitos caros e que gastam muito tempo. Será mesmo que precisa ser assim?

O que é autocuidado – exemplos

Na verdade o auto cuidado pode ser incluir na sua rotina hábitos simples. Mas como assim Mary? É muito simples, posso citar muitos. Que tal começar com o estabelecimento de metas de quanto de água você gostaria de tomar todo dia. Posso sugerir também você ter o compromisso  de hidratar o rosto e o corpo, tirar uns minutinhos para ler ou assistir o que você gosta.

Outro ponto importante é alimentar sua autoestima intelectual. Sabe aquele assunto que você acha muito interessante, mas nunca parou para ler? Busque sites especializados, livros e ebooks, cursos onlines ou presenciais, ou ainda um canal de Youtube que lhe ensine. Conhecimento é algo que ninguém lhe tira e ainda lhe empodera. Ter autocuidado não é complicado, mas exige compromisso com você mesma!

Você pode ainda adicionar muitas outras coisas. Acho que passar um batom sempre que tiver vontade, se alimentar melhor, acordar mais cedo para caminhar ou ficar um tempo com sua família, pode ajudar a mudar seu estado de espírito e sua saúde! Não concordam?

O que é autocuidado – Por que ter?

Hábitos de autocuidado são preciosos porque ajudam a manter a autoestima, a saúde física e mental. Quando você se cuida, você se valoriza e se sente bem consigo mesma. Você se sente mais fortes para ignorar os comentários maldosos ou negativos acerca da sua capacidade e sua aparência. Se sente mesmo! Vai além…

A ideia é fazer o que lhe agrada e não o que é tendência nas redes sociais. É muito mais que isso. É se conhecer melhor. Pois bem, cada uma de nós tem seus gostos, suas experiências, seus hobbies e referência do que é belo ou não. Por isso, não existe um guia de autocuidado único. Se você não tem uma, precisa ir construindo. Testando o que dar certo com o tempo que você têm disponível no seu dia a dia.

Fim do post sobre O que é autocuidado

Obrigada por ter acompanhado o post até aqui! Espero ter ajudado a você a entender mais sobre esse tema.

Deixe seus comentários e sugestões nos comentários!

Quer contribuir escrevendo para o Jogo de mulher? Me mande um email: [email protected]!

Até o próximo post!

Add Comment