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Óxido nítrico para hipertrofia

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O óxido nítrico é eficaz para construir músculos?

Um suplemento que é muitas vezes direcionada para bodybuilders é óxido nítrico. Este suplemento é comercializado como L-Arginina Alfa Ketoglutarate ou AAKG, e contém uma substância chamada arginina, que ajuda o corpo a produzir óxido nítrico. A ciência por trás óxido nítrico mostra que tem algum potencial surpreendente quando se trata de construir músculo, melhorar a força e melhorar o estado geral de fitness.

Como funciona o óxido nítrico

O óxido nítrico é realmente um gás que é produzido naturalmente pelo corpo. Enzimas no corpo quebrar arginina, um aminoácido, a fim de formá-lo. O papel do óxido nítrico é entregar mensagens entre as células, ao mesmo tempo controlar a circulação sanguínea e a função do órgão. Uma vez que acelera o tempo de recuperação e aumenta o crescimento, o óxido nítrico é, portanto, uma ferramenta muito eficaz se você gostaria de ganhar massa muscular, porque permitirá que você aumente a frequência ea intensidade do seu treino.

Óxido nítrico para hipertrofia

Estudo da Universidade da Califórnia sobre o óxido nítrico

Um estudo foi realizado em 2010 na Universidade da Califórnia Los Angeles (UCLA) em 16 ciclistas do sexo masculino. Estes ciclistas foram entre as idades de 50 e 73, e recebeu suplementos em pó contendo arginina diariamente. Estes participantes mostraram um aumento de 16,7 por cento no seu limiar anaeróbio após as três primeiras semanas. O limiar anaeróbio é o ponto em que o ácido láctico começa a se acumular nos músculos. Como tal, este estudo concluiu que o óxido nítrico pode de fato ter um efeito positivo sobre musculação.

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Benefícios do óxido nítrico

Níveis mais elevados de ácido nítrico no organismo resulta em vasos sanguíneos mais largos. Como tal, suplementos de óxido nítrico são altamente eficazes para aqueles que desejam veias mais proeminentes. O fato de que ele melhora o fluxo sanguíneo permite melhorar o desempenho do exercício, especialmente naqueles com doença cardiovascular. O óxido nítrico também garante o fígado, cérebro, rim e função do estômago, e pode, portanto, ser útil na otimização de sua saúde geral.

Possíveis efeitos colaterais do óxido nítrico

O fato de que o óxido nítrico afeta vasos sanguíneos significa que um efeito colateral comum é menor pressão arterial. Isso, por sua vez, pode produzir outros efeitos colaterais, como tontura, náuseas, vômitos, dores de cabeça e tontura. Estes sintomas podem tornar-se pior quando em pé em vez de sentar. Você também pode experimentar micção mais frequente e, portanto, deve tomar medidas adicionais para garantir que você está bem hidratado durante o exercício.

Requisitos de dosagem do óxido nítrico variam

Nenhuma dosagem exata para o óxido nítrico foi determinada, embora muitas pessoas tenham visto os resultados quando tomar tão pouco como 2 a 6 gramas por dia. Um estudo publicado na Nutrition Magazine mostrou que os homens que tomaram 12 gramas por dia percebeu ganhos musculares significativos, juntamente com a melhoria na sua repetição um máximo de supino. Os participantes no estudo UCLA foram dadas 5,2 gramas, juntamente com quantidades variáveis de L-taurina, vitamina C, ácido fólico, extrato de bálsamo de limão e outros nutrientes.

Óxido nítrico é uma substância importante para a construção muscular e regulação da circulação sanguínea. Se você está lutando para ganhar massa muscular, adicionando este suplemento poderia lhe fornecer resultados maiores do que o que você iria conseguir através do exercício sozinho.

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