Mulher maravilha em todos os seus direitos e frases!

Beneficios do treino com pesos

Quantas vezes você escolher um peso pesado o suficiente para que te obriga a gastar tudo? Provavelmente não muitas vezes. Os leitores regulares do Treino Feminino sabem que levantando pesos pesados queimam toneladas de calorias para que ele…

Treino Para Tonificar em Casa

Halteres são bons para muito mais do que apenas bíceps e como sobrecarga. Claro, eles ajudam a tornar seus braços surpreendente duros, mas eles também podem tonificar o inteiro corpo. Então, da próxima vez que você quiser mudar as coisas…

Treino Corporal Com Bolas

Exatamente o que o médico ordenou: um circuito de exercícios de corpo total que leva poucos minutos e usa uma ferramenta de um simples, a bola .  Adicionando este bola de borracha ponderada a sua rotina é uma receita eficaz para tonificar…

Como se Aquecer Corretamente

Em algum lugar entre calçar seu tênis  e iniciar o seu primeiro conjunto de exercícios, você vai enfrentar a primeira decisão importante do seu treino: aquecer ou não? Há uma boa chance que você apenas ignorá-lo. Afinal, você mal pode…

Benéficos da Música Durante o Treino

A trilha sonora certa pode alimentar o seu treino de pensar em como você matá-lo em sala de aula de ciclismo, quando Robyn "Dancin 'On My Own" ou Ne-Yo do "Vamos" explosões através da sala. Agora, uma nova pesquisa sugere que você pode ser…

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Treino Rápido em Casa

Você não precisa de uma nova classe de fitness cara para agitar sua rotina. Treine a qualquer hora, em qualquer lugar, com este plano corporal total - que usa nada além de uma toalha - criada por Melissa Paris, a Cidade-baseado New York…

Treino para queimar calorias em casa

Deixe seu cronômetro pronto: seu objetivo para este cinco minutos circuito de cardio é realizar cada movimento por 30 segundos, fazendo tantas repetições do movimento quanto você pode. Em seguida, entre cada movimento, descanse para os…

Treino para queimar calorias em casa

Deixe seu cronômetro pronto: seu objetivo para este cinco minutos circuito de cardio é realizar cada movimento por 30 segundos, fazendo tantas repetições do movimento quanto você pode. Em seguida, entre cada movimento, descanse para os…

Treino de Força Para Mulheres

Cansada de suar todos equipamentos de cardio na academia e ainda obter um zero na escala? Você precisa de mais ferro. Não em sua dieta, suas mãos. De acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde, apenas 21 por cento das mulheres…