Mulher maravilha em todos os seus direitos e frases!

Exercícios que queima gordura rápido

Tonificar cada polegada de seu corpo em menos de 10 minutos soa como algo que você só pode conseguir com a ajuda de Photoshop, certo? Errado! Acontece que você pode queimar calorias graves e trabalhar todos os músculos da cabeça aos pés…

Treino Rápido de Cinco Minutos

Acabar com a gordura soa muito bem, certo? Mas também parece ser muito demorado, três horas de treino por dia. E quem tem tempo para isso? Mas adivinhem? Isso não é tão necessário! Na verdade, tudo que você precisa é de cinco minutos e os…

Treino Isométrico para o corpo todo – Com Video

Nós estamos misturando as coisas um pouco hoje, em vez de seu padrão treino de circuito com uma gama dinâmica de movimentos , você vai aguentar realizar um juntamento de quatro ultra-intensos movimentos isométricos . Os exercícios…

Treino Rápido de Alta Intensidade – Com Video

Com tempo curto ? Você ainda pode obter um ótimo treino. Tente este circuito total do corpo super eficaz, criado pela Saúde da Mulher editor de fitness sênior Jen Ator, CSCS, autor do novo livro Shape-Up Atalhos . Eis como funciona: Você…

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Exercicios para alongar

Longa, magra, flexível ... Quem não gostaria de ser descrito com estas palavras? Os movimentos neste treino de que são inspirados pela dança, ioga e Pilates - alongado enquanto eles tom, alongamento e esculpir os músculos de uma só vez.…

Como Treinar com Kettlebell – Sino

Exercícios com Kettlebell  são impressionantes: eles queimam calorias e recrutam um monte de músculos , graças ao peso fora do centro do sino. Mas se você é um novato em kettlebell ou um profissional experiente, há chances são que você…

Treino Circuito com o peso do corpo

Cada um destes exercícios trabalha vários grupos musculares para uma rotina de corpo total eficiente, com alguma ênfase extra na parte superior das coxas, uma área algumas pessoas querem dar um pouco mais de amor. Para aumentar a queima da…

Treino com o peso do corpo vs. halter

Dependendo a quem você perguntar, exercícios de peso corporal dão toda a raiva ... ou levantamento de pesos pesados fica no lugar. Fizemos com Irene McCormack, CSCS, um fisiologista do exercício e educador internacional de fitness, para…