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Para que é usado o ácido fosfatídico?

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Para que é usado o ácido fosfatídico?

Parece como se os suplementos novos do bodybuilding estiverem chegando constantemente o mercado. Um que recentemente recebeu muita atenção é ácido fosfatídico, uma substância que está mostrando uma grande promessa quando se trata de ajudar as pessoas a construir músculos.

O que é ácido fosfatídico?

Ácido fosfatídico é um tipo de fosfolípido, que são substâncias encontradas nas membranas celulares que influenciam uma série de processos. Também conhecido como PA, também é pensado para melhorar os efeitos anabólicos de treinamento de resistência. Esta substância é encontrada em ovos e soja em quantidades muito rastreamento. Ácido fosfatídico compõe apenas uma pequena porcentagem do pool de fosfolípides totais de uma pessoa, razão pela qual aqueles que querem maximizar seu efeito muitas vezes desejam suplementos.

Para que é usado o ácido fosfatídico

Como funciona – Para que é usado o ácido fosfatídico?

Uma proteína conhecida como “alvo mamífero de rapamicina” ou mTOR foi identificada como um regulador chave no organismo quando se trata de crescimento muscular. O processo em que isso acontece é referido como sinalização mTOR induzida mecanicamente. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin descobriram recentemente que o ácido fosfatídico ativa diretamente mTOR, e é, portanto, responsável por alimentar a sinalização mTOR.

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Resultados do Estudo

Um estudo foi realizado recentemente em 16 homens, 7 dos quais receberam 750 mg de ácido fosfatídico diariamente e 9 aos quais foi administrado um placebo. Todos os participantes seguiram um programa semelhante de treinamento de resistência durante um período de oito semanas. No final do estudo, os pesquisadores determinaram que os homens que receberam suplementos de PA tiveram um aumento de 12,7% na força de agachamento, juntamente com um aumento de 2,6% na massa corporal magra. Aqueles que tomaram um placebo mostraram apenas um aumento de 9,3% na força de agachamento, e tiveram apenas uma ligeira alteração (0,1%) na sua massa corporal magra.

Benefícios do ácido fosfatídico

Existem inúmeros benefícios para o uso de ácido fosfatídico, com o maior deles é que tem alta biodisponibilidade. Isso significa que ele é capaz de ser absorvido no corpo bastante rapidamente. Foi demonstrado para aumentar a massa muscular, melhorar a força e ajudar na perda de gordura. Há também algumas pesquisas que sugerem PA poderia ajudar a regular os níveis de hormônio do estresse cortisol no corpo. A maioria das pessoas não notar efeitos secundários de tomar ácido fosfatídico, por isso é seguro mesmo para aqueles que estão tomando outros suplementos ou medicamentos.

Como tomar ácido fosfatídico

Para obter os melhores benefícios do ácido fosfatídico, cerca de 750 mg por dia é recomendado. Todos os 750 mg não precisa ser tomado de uma só vez, como muitas pessoas acham que dividir essa quantidade em três ou até cinco doses diárias é eficaz. Alguns suplementos encontrados na forma softgel contêm pó de cereja em pó, que é eficaz na redução da dor muscular e também pode ajudar a evitar catabolismo. Ao tomar este suplemento para a redução do estresse, procure comprimidos que também contêm astragalus e longjack raiz, como estes dois ingredientes também são pensados para acalmar o corpo.

Se você gostaria de perder gordura e maximizar seus esforços de musculação, suplementos de ácido fosfatídico poderia ser o caminho a percorrer. Os resultados podem ser notados em apenas um curto tempo, tornando-os uma excelente escolha sempre que você está se preparando para uma competição ou de outra forma necessidade de firmar rapidamente.

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