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Porque Mulheres Devem Usar Whey Protein

Com uma abundância de pesquisas que sugerem a importância da ingestão adequada de proteínas para a saúde geral e seu físico, especialmente para as mulheres, estamos aqui para mostrar-lhe porque a proteína de soro de leite é uma das suas melhores opções.

6 Razões Mulheres Devem Usar Whey Protein

Vamos lá?

Porque Mulheres Devem Usar Whey Protein | Jogo de Mulher

Além de ser acessível e delicioso, proteína de soro de leite oferece uma série de benefícios para as mulheres ativas que outras fontes de proteína não pode. Destacamos seis razões pelas quais whey deve ser o seu ir para a forma de proteína em pó. Leia mais para saber mais!

1. Proteína de soro de leite constrói mais músculo magro

Existem muitos tipos de proteína em pó no mercado, mas o mais útil para a construção de músculo e programas de queima de gordura é proteína de soro de leite.

Proteína de soro de leite é uma digestão rápida, rápida absorção de proteínas. Por que isso é importante? Estudos mostram que suas taxas de absorção rápida ajudam a estimular o crescimento muscular melhor do que outras proteínas absorventes mais lento. Ao obter esses nutrientes vitais para os músculos mais rápido, você será capaz de fazer mais progresso rapidamente e ver resultados mais rápidos.

Não só isso, estudos também mostram que consumir proteínas e carboidratos antes de um treino tem uma maior influência sobre o crescimento muscular do que se você fosse simplesmente comê-los após o treino. Por esta razão, recomendamos beber um shake de proteína de soro de leite e comer uma pequena quantidade de carboidratos 30-45 minutos antes de seus exercícios.

2. Whey faz seu corpo queimar mais calorias

Além do fato de que o soro de leite ajuda a construir mais músculo magra que impulsiona sua taxa metabólica de repouso por conta própria, estudos também mostram que o soro é superior à caseína e soja quando se trata de aumentar o metabolismo do seu corpo.

Além disso, soro também foi mostrado para queimar mais gordura (oxidação de gordura) em comparação com a soja.

3. Ajuda a controlar cravings

Enquanto whey é a digestão mais rápida dos vários tipos de proteína em pó, a proteína por natureza é de digestão lenta e mantém você sentir mais cheia por longos períodos de tempo do que carboidratos ou gordura. Isso significa que uma proteína de alta proteína, baixo teor calórico whey proteína shake pode aumentar a saciedade e reduzir cravings.

Uma das maneiras sneakiest calorias extras entrar em sua dieta é através de snacking mindless no final da manhã e à tarde. Então, da próxima vez que você tem um dia de trabalho craving para doces, considere agarrando um soro de proteína shake e saber que você está fazendo seu corpo um saudável, delicioso favor!

4. Pode ajudar a aumentar o seu humor

Estudos têm mostrado outros grandes benefícios da proteína de soro de leite, além dos relacionados com a construção muscular e perda de gordura. Alguns estudos mostraram que as proteínas que contêm grandes quantidades do aminoácido triptofano podem melhorar o controle do estresse, melhorar as habilidades de enfrentamento e potencialmente aumentar a serotonina (hormônio feliz).

Proteína de soro de leite é naturalmente elevado em triptofano, tornando-se uma excelente escolha que pode potencialmente aumentar o seu humor!

5. Whey pode aumentar o seu sistema imunológico

Além de fortalecer os músculos, proteína de soro de leite também pode fortalecer seu sistema imunológico! Estudos mostram que o soro de leite pode ajudar a aumentar os níveis de proteínas relacionadas ao sistema imunológico e também fornecer suporte anti-inflamatório.

Procurando uma dose dupla do sistema imunológico impulsionando o exercício? Tente trabalhar fora ao ar livre e consumir um soro de proteína shake depois. A pesquisa sugere que exercitar ao ar livre pode diminuir hormônios do stress, pulso e pressão arterial!

6. Isolado de proteína de soro de leite é facilmente digerível

Uma das principais qualidades benéficas da proteína de soro de leite é que ele é rapidamente digerido e facilmente absorvido pelo organismo. Isto é especialmente verdadeiro do isolado de proteína de soro de leite – uma versão mais refinada de proteína de soro de leite que remove gorduras adicionais, carboidratos e lactose.

E uma vez que o isolamento de proteína de soro de leite é tão purificado, muitos indivíduos intolerantes à lactose são capazes de tolerar isolado de proteína de soro de leite – tornando-a uma excelente escolha para aqueles que são sensíveis à lactose, mas ainda querem obter os benefícios exclusivos do soro.

Pronto para dar uma proteína de soro de leite? Confira PrettyFit All-Natural Whey Protein Isolate. É um suplemento de soro de leite delicioso e de alta qualidade que vem em pacotes convenientes para um único serviço.

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