Quando tomar 5HTP

Quando tomar 5HTP para os melhores resultados

Se há uma coisa que é incerto quando se trata do uso de 5HTP, é como e quando você deve tomá-lo para obter os melhores resultados. Determinar quando tomar 5HTP depende em última análise das razões pelas quais você deseja usá-lo, eo guia abaixo irá ajudá-lo a fazer a escolha certa.

Para Ansiedade ou Depressão – Quando tomar 5HTP

Se você quer saber quando tomar 5HTP para tratar a ansiedade e depressão, tenha em mente que é melhor manter um fluxo constante do produto químico em seu corpo em todos os momentos. Por esta razão, você deve tomar 200mg duas vezes por dia, exatamente 12 horas de intervalo, por um mínimo de quatro a seis semanas. Porque ele também pode promover uma sensação de calma, você deve ter certeza de tomá-lo com o estômago vazio. Desta forma, ele entra em sua corrente sanguínea mais rapidamente e fornece alívio em qualquer lugar de 20 a 40 minutos.

Para  supressão de apetite e perda de peso – Quando tomar 5HTP

Aprender quando tomar 5HTP para perda de peso depende principalmente de suas próprias preferências pessoais. Se você normalmente acordar de manhã sentindo fome, você pode tomar 200mg imediatamente ao acordar com o estômago vazio, e deve durar todo o resto do seu dia. Por outro lado, se você encontrar-se ficar com fome à noite antes de dormir, você pode tomar o seu 5HTP duas horas após a sua última refeição para o dia para controlar a sua fome de noite. Você só precisa de uma dose por dia neste caso, uma vez que você só precisa controlar o apetite durante as horas de vigília.

Para problemas de insônia e sono – Quando tomar 5HTP

Como você poderia esperar, se você está tomando 5HTP para ajudar com insônia e problemas de sono, como acordar muitas vezes durante a noite ou não sentindo descansado de manhã, você deve levá-lo cerca de uma hora antes de deitar. Embora você normalmente deve tomar 5HTP para dormir com o estômago vazio, a fim de permitir que ele entre na corrente sanguínea mais rapidamente, há evidências de que o consumo juntamente com hidratos de carbono aumenta a sua capacidade de torná-lo sonolento. Os carboidratos simples são a melhor escolha, então escolha algo pequeno como uma maçã ou um pequeno copo de suco de frutas.

Para promover um humor equilibrado

Semelhante a tomá-lo para ansiedade e / ou depressão, determinar quando tomar 5HTP para equilibrar seu humor é tudo sobre manter seus níveis de serotonina equilibrada ao longo do dia. Tome 200mg duas vezes por dia em um estômago vazio exatamente 12 horas de intervalo para os melhores resultados possíveis. Um dos benefícios do 5HTP é que ele também tem sido usado para ajudar as pessoas que lidam com SAD, ou Seasonal Affective Disorder, que é a depressão que tende a ocorrer durante os meses de inverno. Neste caso, você deve começar a tomar 5HTP pelo menos duas semanas antes que você normalmente experimentaria sintomas.

Embora 5HTP só recentemente tornou-se popular, é de longe um dos melhores e mais poderosos suplementos no mercado. Aprender quando tomar 5HTP para os melhores resultados pode ajudar quando se trata de aliviar os sintomas de ansiedade e depressão sem receita médica. Ele também pode ajudar a suprimir o apetite para que você possa perder peso, e pode ajudá-lo a desfrutar de uma boa noite de sono.

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