Quando tomar CLA para melhores resultados

Quando tomar CLA para melhores resultados

Se você está interessado em saber mais sobre quando tomar CLA, a fim de tirar o máximo proveito dela, então você veio ao lugar certo. Há alguma evidência que sugere que você pode tomar CLA a qualquer hora do dia e ainda desfrutar de todos os benefícios que pode fornecer. No entanto, existem outras evidências que suportam o fato de que tomá-lo em determinados momentos e em certas maneiras irá melhorar a sua eficácia.

Método 1: Qualquer hora do dia

Para a maior parte, as pessoas tomam seu CLA para perda de peso uma vez por dia a qualquer hora do dia, com ou sempre antes das refeições. O corpo não depende de alimentos para mover o produto para a corrente sanguínea, por isso não é necessário consumi-lo com as refeições. No entanto, algumas pessoas experimentam efeitos colaterais gastrointestinais, particularmente quando eles começam a usar CLA, que pode ser atenuado por tomar o produto com as refeições.

Método 2: várias vezes por dia

Recentemente, os cientistas forneceram novas respostas para aqueles que querem saber quando tomar CLA se eles realmente querem obter o máximo benefício. Eles descobriram que pode ser mais benéfico para tomar 3g espalhar mais de três doses diárias. Muitas pessoas tendem a evitar isso com suplementos de perda de peso, porque a maioria contêm estimulantes que podem causar insônia se tomado muito tarde no dia. Este não é o caso com CLA, e pode ser tomado a qualquer hora do dia sem medo de interromper seus hábitos de sono.

Quando tomar CLA: Com ou sem alimentos?

Finalmente, quando se trata de determinar quando tomar CLA, há também evidências para sugerir que levá-lo cerca de meia hora antes de refeições ou mesmo com refeições pode ajudar a aumentar a sua eficácia. Lembre-se que o ácido linoleico conjugado ajuda a prevenir o tecido adiposo de absorver a gordura, e pode até ajudar a melhorar a taxa em que seu corpo libera a gordura armazenada na corrente sanguínea para a excreção. Ao consumir CLA junto com suas refeições, pode ser possível evitar que grande parte da gordura que você consome com essas refeições de ser absorvido de sua corrente sanguínea. A pesquisa está em curso neste momento, mas é promissora.

Quanto tempo você deve tomar CLA?

Finalmente, além de aprender quando tomar CLA, também é importante descobrir quanto tempo você deve tomá-lo, a fim de maximizar o seu efeito e minimizar o risco de efeitos colaterais. Os cientistas analisaram indivíduos que tomaram CLA por até um ano, e todos eles são livres de efeitos colaterais causados diretamente por CLA. Além disso, os especialistas concordam que, embora você possa ver os resultados em apenas duas semanas, os resultados verdadeiramente notáveis e significativa perda de peso é mais provável em torno da marca de 12 semanas, uma vez que seu corpo se ajustou ao seu novo metabolismo aumentado.

Com as informações acima, aprender quando tomar CLA é simples. Para os melhores resultados, ensaios clínicos e estudos mostram que você deve tomá-lo com cada refeição, três vezes por dia, durante pelo menos 12 semanas. No entanto, ainda há muita evidência para sugerir que tomar em uma dose diária é quase tão eficaz, por isso é principalmente uma escolha pessoal.

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