Riscos de saúde associados à má postura

Riscos de saúde associados à má postura

Se sua mãe costumava dizer-lhe para “levantar-se em linha reta” quando você era uma criança, ela estava certa. Má postura pode causar uma série de problemas de saúde. Se você se encontra dobrada frequentemente, é importante corrigi-lo o mais rápido possível para manter-se saudável e livre de dor. Aqui estão alguns dos riscos à saúde associados com má postura.

Problemas digestivos

Acredite ou não, má postura pode ter um tremendo efeito no sistema digestivo do seu corpo. A fim mover o alimento através de seus intestinos, seu corpo confia nos movimentos peristalticos que ocorrem no seu próprio corpo sem seu esforço. Quando você está dobrada, você pode estar comprimindo seus intestinos um pouco e dificultando a função peristáltica. Isso pode impedir o seu sistema digestivo de mover adequadamente o alimento e pode resultar em gás, inchaço e constipação.

Dor nas costas e no ombro

Seu corpo nasceu para ficar ereto. Os tendões, ligamentos, ossos e músculos do corpo só se alinham adequadamente quando você está de pé (ou sentado) com boa postura. Postura deficiente para até mesmo um dia ou dois pode causar ombro significativo e dor nas costas porque seus músculos e ossos não estão devidamente alinhados. Se ele não for corrigido, ele pode levar a um permanente arredondamento de seus ombros ou mesmo degenerar os ossos e articulações em sua coluna vertebral.

Dores de cabeça e dor na mandíbula

Se você inclina quando você se senta, a seguir sua cabeça inclina provavelmente para a frente um tanto. Quando isso acontece, você provavelmente vai apertar sua mandíbula, que aperta os músculos faciais. No curto prazo, isso pode causar dor aguda na mandíbula e até mesmo dores de cabeça devido à contração dos músculos faciais. Ao longo do tempo, o movimento repetido pode levar a problemas de saúde significativos que incluem a quebra da articulação temporomandibular e talvez até mesmo problemas dentários.

Menos oxigênio no sangue

Quando você está torta, você está essencialmente comprimindo seu torso a um grau. Isso significa que há menos espaço para seus órgãos e especialmente os pulmões, que precisam se expandir e contrair, a fim de fornecer o seu sangue com o oxigênio que precisa para mantê-lo vivo. Um estudo realizado pela Universidade do Sul da Califórnia Departamento de Medicina Física mostrou que ficar com uma má postura pode reduzir a função pulmonar em até 30%, o que tem um tremendo impacto sobre uma variedade de sistemas corporais. Pode fazer você se sentir “nebuloso” e cansado, levar à falta de ar, e até mesmo causar uma das várias doenças cardiovasculares, se não for controlada.

Varizes

As veias varicosas são aquelas veias protuberantes desagradáveis que se desenvolvem mais frequentemente nas pernas. Eles ocorrem quando as válvulas que impedem o sangue de fluir para trás falhar e permitir que o sangue para piscina na veia em vez de se deslocar em direção ao seu coração. Muitas vezes, é causada pela má circulação. Se você está com uma má postura, você está colocando pressão sobre sua veia cava, que é uma veia muito grande responsável por mover o sangue para o seu coração. Isso afeta a circulação em todo o corpo, o que pode levar a varizes.

Como se vê, de pé (ou sentado) com boa postura realmente pode ter um tremendo impacto sobre a sua saúde. Má postura pode causar tudo, desde problemas circulatórios e digestivos até dor na mandíbula, cabeça, pescoço e costas. A boa notícia é que você pode corrigir sua má postura e ajudar a reduzir o risco de desenvolver qualquer uma dessas condições. Se você sofre de forma má postura, aprender sobre os melhores exercícios para melhorar a postura aqui.

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