Suco para limpar o organismo – Beneficios e Indicações

O suco para limpar é uma moda perigosa?

Recentemente, modismos de dieta como Atkins e South Beach caíram fora do radar no mundo da saúde e fitness. Mas parece uma nova tendência está tomando seu lugar – suco para limpeza do organismo.

Em essência, suco  é extraido o suco de frutas e legumes inteiros. A maioria das pessoas escolhe para limpar e perda de peso e / ou para desintoxicar o corpo. Pode parecer saudável, mas o ceticismo vem quando uma pessoa está vivendo apenas suco e sem alimentos integrais.

O corpo humano desintoxica-se naturalmente todos os dias, eliminando e neutralizando toxinas através da pele, glândulas linfáticas, pulmões, rins, cólon e fígado. Mas toxinas ambientais da vida hoje, como produtos químicos e poluentes no ar, são muitas vezes mais do que um corpo humano médio pode lidar. Quando as substâncias estranhas entram no corpo, armazená-las-ão fora do sistema da eliminação, e começam a acumular-se na gordura de corpo.

Em outras palavras, se você apenas foi em uma excursão europeia, e tomou muito vinho ou gelato, ou simplesmente comeu muito dos alimentos errados, desintoxicante por um curto período de tempo através de um suco limpeza dieta pode ser a solução. Um jejum de suco típico dura de 1 a 5 dias; No entanto, é importante certificar-se de que um único suco de limpeza é a escolha certa para o seu corpo. Para muitos, limpeza, incluindo alimentos integrais, pode ser a melhor solução.

Quais são os mais populares sucos limpar dietas?

1) O Blue Print Cleanse oferece alguns níveis diferentes de limpeza, dependendo da história dietética individual e preferência. Nível 1 é renovação, e é recomendado para novos sumos de limpeza. Inclui seis garrafas de suco por dia: sucos verdes, limonada feita com néctar de agave, sucos de frutas combinadas e leite de castanha de caju misturado com baunilha e canela.

O nível 2 da impressão azul, a limpeza da fundação, é similar à limpeza da renovação; No entanto, é mais orientada para as pessoas que já estão habituados a experimentar novas dietas e manter um estilo de vida ativo. Nível 3, a limpeza de escavação, é voltada mais para pessoas que são incrivelmente corpo consciente e já comem limpo. Inclui mais sucos de vegetais e menos sucos de frutas. Blue Print é voltado para pessoas com vidas ocupadas, que simplesmente não têm tempo para suco para cada refeição. Cleanse comprimentos variam dependendo da preferência pessoal.

2) Uma limpeza de sumo de três dias de fim de semana foi desenvolvida por um documentarista Joe Cross, que iniciou a limpeza do suco como uma forma de perder 100 quilos e viver uma vida melhor. No entanto, sua limpeza recomendada inclui alimentos integrais (apenas frutas e legumes) à hora do jantar. O resto dos três dias incluem cinco sucos, consistindo de sucos como Cenoura, Gengibre e Verde Médio, que inclui couve, pepinos, aipo, maçãs, gengibre e limão.

3) O 7-Day Juice Cleanse é um plano do-it-yourself, que exige quatro a seis sucos por dia, cada um com 16 a 20 onças. A lista de compras inclui 13 frutas e vegetais diferentes, bem como raiz de alho e gengibre, e é recomendável ter duas viagens para o supermercado. Um aviso da limpeza, bem como muitos outros similares limpa, é que haverá algumas tontura e dores de cabeça, especialmente nos primeiros dias da limpeza, enquanto o corpo está tentando se adaptar. Enquanto os sucos são puramente frutas e legumes, é aceitável para adicionar especiarias como pimenta, hortelã fresca, orégano de manjericão, cebolinha, ou tomilho, para dar-lhes um pequeno pontapé.

Prós e contras de suco para limpeza do organismo

Prós – Suco para limpar o organismo

Mais frutas e legumes – deita com suco ajuda as pessoas a atingir a ingestão dietética recomendada de frutas e legumes, que é entre cinco a treze porções diárias, ou 2 ½ a 6 ½ xícaras, dependendo da pessoa. Dietas ricas em frutas e vegetais podem ajudar a reduzir o risco de câncer e outras doenças crônicas.
Pode reduzir os níveis de colesterol – suco limpa, combinado com a atividade física regular tem mostrado para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, 3
Maior Espiritualidade – A limpeza do suco pode caminhar lado a lado com a espiritualidade. Quase todas as religiões têm algum tipo de ritual de jejum, como Yom Kipur, Quaresma e Ramadã. Na medicina chinesa, o jejum é simplesmente parte dos cuidados gerais de saúde. Muitas pessoas são atraídas para a idéia de purificação, seja ela física, psicológica, espiritual ou todas as três.

Contras – Suco para limpar o organismo

Pouca evidência científica atrás de reivindicações de “limpeza” – há atualmente muito pouca evidência científica que revela que o jejum do suco pode remover toxinas do corpo.
Pode não ajudar com a perda de peso sustentada – limpeza de suco pode realmente não ser útil em esforços de perda de peso. Semelhante a qualquer dieta de modismo com restrição de carboidratos, o peso da água vai sair durante a limpeza, mas voltará logo depois.4
Dieta a base de suco para limpeza pode ser caro – suco limpa pode ser demorado, bem como caro. Mais viagens para o supermercado são geralmente necessários, e pré-made suco linhas como Blue Print começar em US $ 55 para pedidos individuais.
Se o seu corpo e mente desejos, experimentar um suco limpar, mas certifique-se que é cauda

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