Suplemento de Ácido Araquidônico

Suplemento de Ácido Araquidônico

Araquidônico ácido, ou ARA, pode soar como algum tipo de extrato de aranha, mas não é. Na verdade, é realmente o ácido graxo que é responsável por causar inflamação em seus músculos. Alguns estudos sugerem que suplementar com ARA pode realmente ser bom para você, apesar da ciência que diz que combater a inflamação é o único caminho a percorrer.

Porque a inflamação não é uma coisa má

Se você é como a maioria das pessoas, você provavelmente já foi dito que você deve combater a inflamação quando ocorre, a fim de aliviar a sua dor e permitir que uma lesão para curar. A maioria das pessoas tem feito isso durante o último meio século, sem realmente mesmo pensar sobre o que realmente está acontecendo dentro de seus corpos. No entanto, a verdade é que seu corpo precisa de inflamação para crescer, e se você combater a inflamação com AINEs, gelo e outros remédios, você está realmente atrofia a capacidade de seus músculos para crescer. Nova pesquisa mostra que causar inflamação com a ajuda de ácido araquidônico pode ajudá-lo a colocar massa muscular magra.

Como funciona o ácido araquidônico

Ácido araquidônico é um ácido graxo ômega-6 que leva residência dentro das membranas das células musculares, chamado sarcolemma. Quando você levanta pesos ou realizar treinamento de resistência de qualquer tipo, você está realmente danificando as fibras minúsculas que compõem seus tecidos musculares. Quando isso ocorre, as enzimas se movem para o sarcolemma e liberam ácido araquidônico. É neste momento que seu corpo quebra o ácido nos blocos de construção que ele precisa para criar hormônios chamados prostaglandinas. É essas prostaglandinas que causam a dor e ternura que você sente depois de um treino intenso, e eles também são por isso que muitas pessoas chegam para o ibuprofeno para aliviar a inflamação.

O que acontece quando você adiciona mais Ácido Araquidônico ?

Com tudo isso em mente, pode soar como a adição de mais ácido araquidônico para o seu corpo iria causar ainda mais inflamação. Simplificando, ele faz. Isso é exatamente o que é suposto fazer. A resposta inflamatória desencadeia diretamente a resposta reparadora do corpo, que é necessária para o crescimento muscular. Além do mais, a inflamação também melhora o número de núcleos em suas células musculares, e isso tem um tremendo efeito sobre a síntese de proteínas. Quando você toma ibuprofeno ou outros AINEs, este processo não pode ocorrer.

Por que você precisa de suplementos

Pode parecer que evitar AINEs e outros combatentes inflamação pode ser suficiente para melhorar a taxa em que os músculos se reparar e crescer. No entanto, o processo de reparo em si rapidamente esgota as reservas do seu corpo de ácido araquidônico, o que significa que a reação inflamatória benéfica é de curta duração. É por isso que muitas pessoas estão dependendo de suplementos ARA; Ele mantém o processo de inflamação crescente, que estudos têm demonstrado ajuda os músculos a crescer muito mais rapidamente – especialmente se você trabalhar com freqüência.

O ácido araquidônico, então, é o oposto de um anti-inflamatório. É uma substância de ocorrência natural que estimula o inchaço em seus músculos, permitindo-lhes reparar-se muito mais rapidamente e eficientemente. Quando isso ocorre, seus tecidos musculares crescem muito maior em um ritmo muito mais rápido, permitindo que você obtenha o volume – e a aparência – que você quer.

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