Suplementos de leptina para perda de peso

Os suplementos de leptina são benéficos para perda de peso?

Não é nenhum segredo que algumas pessoas naturalmente têm um tempo mais difícil do que outros quando se trata de perder peso. Uma razão pode ser porque os níveis de leptina no corpo são distorcidas. Leptina desempenha um papel poderoso na regulação do apetite e metabolismo, razão pela qual saber como ele funciona é tão importante.

Qual é Leptina?

A leptina é um “hormônio mestre” que às vezes é referido como o “hormônio de fome”. Fabricado em tecido branco e lipoasto (gordura armazenada), ele se liga a receptores no cérebro que controlam o apetite. Sua segunda função é aumentar a atividade do sistema nervoso simpático, que, em seguida, faz com que o tecido adiposo seja queimado como energia. Cada indivíduo tem níveis de hormonas de leptina predefinidos que variam de pessoa para pessoa.

Como funciona a leptina

Quando as pessoas dieta, eles comem menos, fazendo com que as células de gordura tendem a perder gordura. Isto, por sua vez, diminui a quantidade de leptina produzida pelo corpo. Uma vez que os níveis de leptina mergulham abaixo do limiar de uma pessoa, o corpo entra em “modo de fome” e começa a conservar energia. O hormônio também irá desencadear fome para incentivar a comer, enviando sinais uma vez que o cérebro sente o estômago está cheio. Este sinal então faz com que a taxa metabólica aumente. Permanecer em um déficit de calorias muito longo acabará por retardar o seu metabolismo e tornar a queima de calorias mais difícil.

Efeitos da Resistência à Leptina

A resistência à leptina ocorre sempre que grandes quantidades de leptina estão presentes no corpo, mas o hormônio tem pouco ou nenhum efeito sobre o cérebro. É um conceito semelhante à resistência à insulina, e é muitas vezes causada por excesso de açúcar (especialmente frutose) na dieta. Se você for leptina resistente, seu corpo não pode discernir que seus níveis de gordura são muito altos. Em outras palavras, há uma grande quantidade de leptina circulando em seu sangue, mas não afeta o apetite ou energia.

Efeito dos suplementos de leptina

Dr. Robert Lustig, MD, professor de pediatria na Universidade da Califórnia em San Francisco, afirma que não há necessidade de dar leptina suplementos para aqueles que são leptina resistente. Segundo o Dr. Lustig, nenhuma quantidade de leptina suplementar superará a resistência de uma pessoa a ela. Outros médicos afirmam que os suplementos de leptina normalmente funcionam apenas em indivíduos que não produzem a sua própria leptina, uma condição que é extremamente rara.

Mantendo Níveis de Leptina

A melhor coisa que você pode fazer para manter os níveis de leptina adequada é para ficar no seu peso ou perto de seu alvo. Ao fazer dieta, executar com planejamento ou permitir-se ter um “dia de lixo” sempre que você notar o seu metabolismo abrandar. Coma apenas o nível recomendado de carboidratos, uma vez que um pico de carboidratos pode aumentar os níveis de insulina e causar a produção de leptina a espiga. Você também deve ter bastante sono, como estudos mostram aqueles que são privados de sono têm 15% menos leptina em seus corpos do que outros.

Leptina é um hormônio poderoso que pode trabalhar para você ou contra você para ajudá-lo a perder peso. Como tal, é muito importante fazer tudo o que puder para garantir que seus níveis de hormônios de leptina permaneçam onde deveriam estar.

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