A única coisa de errado com o aparelho elíptico não é uma função da máquina, mas sim que os usuários muitas vezes ficar presos fazendo a mesma rotina chata após dia. Para manter a sua vontade sempre, tente adicionar estas voltas do treino para intervalos de dois minutos:
1. subir, subir, subir.
Aumentar a inclinação da máquina na configuração para o mais alto nível e pedale para trás para a aumentar o uso do seu corpo.
2. Seja corajoso e deixar ir.
A qualquer velocidade ou inclinação dada, solte os corrimãos e traga seus braços em direção ao seu corpo, movendo-os como você faria se estivesse em execução.
3. retardar seu rolo.
Diminuir o ritmo e aumentar a inclinação tão alto quanto ele vai. Em seguida, aumentar a resistência até que você sinta que está marchando através da lama. Cuidado com seus calcanhares.
4. Vá alto com os seus sprints.
Defina a inclinação para cinco sem resistência. Pedal para a frente tão rápido quanto possível para imitar um movimento de corrida.
Quer mais? Nós combinamos estas técnicas em um treino completo abaixo.