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Treino Feminino

Treino de Abdômen com Peso

Exercícios de abdômen são ponderados para construir a força abdominal e queimar gordura, diz Nick Rodocoy, um treinador em New York City. Basicamente, eles colocá-lo no caminho rápido para abdômen plano. Mas jogando um peso em suas…

Dicas Para Definir a Barriga

Trabalhe muito seu Abdômen. Ele basicamente quer ficar deitado no chão depois do treino, certo? Não é assim que desafia o abdômen, o melhor no momento da queima é ficar em pé . Os dois exercícios mostrados abaixo, trabalham o seu meio…

Exercícios que trabalham todo o corpo

Procurando por um movimento exercício tudo seja trabalhado? Conheça o burpee. Ele funciona a maioria dos grupos musculares da cabeça aos pés, diz Saúde da Mulher diretor de fitness Jen Ator, CSCS, por isso é um fortalecedor louco-benefício…

Exercícios que queima gordura rápido

Tonificar cada polegada de seu corpo em menos de 10 minutos soa como algo que você só pode conseguir com a ajuda de Photoshop, certo? Errado! Acontece que você pode queimar calorias graves e trabalhar todos os músculos da cabeça aos pés…

Treino Rápido de Cinco Minutos

Acabar com a gordura soa muito bem, certo? Mas também parece ser muito demorado, três horas de treino por dia. E quem tem tempo para isso? Mas adivinhem? Isso não é tão necessário! Na verdade, tudo que você precisa é de cinco minutos e os…

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Treino Isométrico para o corpo todo – Com Video

Nós estamos misturando as coisas um pouco hoje, em vez de seu padrão treino de circuito com uma gama dinâmica de movimentos , você vai aguentar realizar um juntamento de quatro ultra-intensos movimentos isométricos . Os exercícios…

Treino Rápido de Alta Intensidade – Com Video

Com tempo curto ? Você ainda pode obter um ótimo treino. Tente este circuito total do corpo super eficaz, criado pela Saúde da Mulher editor de fitness sênior Jen Ator, CSCS, autor do novo livro Shape-Up Atalhos . Eis como funciona: Você…

Exercicios para alongar

Longa, magra, flexível ... Quem não gostaria de ser descrito com estas palavras? Os movimentos neste treino de que são inspirados pela dança, ioga e Pilates - alongado enquanto eles tom, alongamento e esculpir os músculos de uma só vez.…

Como Treinar com Kettlebell – Sino

Exercícios com Kettlebell  são impressionantes: eles queimam calorias e recrutam um monte de músculos , graças ao peso fora do centro do sino. Mas se você é um novato em kettlebell ou um profissional experiente, há chances são que você…