Mulher maravilha em todos os seus direitos e frases!
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Treino Feminino

Treino Circuito com o peso do corpo

Cada um destes exercícios trabalha vários grupos musculares para uma rotina de corpo total eficiente, com alguma ênfase extra na parte superior das coxas, uma área algumas pessoas querem dar um pouco mais de amor. Para aumentar a queima da…

Treino com o peso do corpo vs. halter

Dependendo a quem você perguntar, exercícios de peso corporal dão toda a raiva ... ou levantamento de pesos pesados fica no lugar. Fizemos com Irene McCormack, CSCS, um fisiologista do exercício e educador internacional de fitness, para…

Como queimar calorias após o treino

Desde que você está bem informada no mundo de fitness, você provavelmente já sabe sobre o afterburn ou seja, como alguns exercícios ajudam a queimar calorias mesmo após a sessão de suor longo. Mas o que você não pode saber é qual deles…

Treino Para Construir Músculos – Com Video

Você não precisa acabar com os pesos para aumentar a sua força. Para a primeira sessão de nossa nova série, o seu novo treino favorita, nós estamos dando-lhe um olhar para dentro MetCon3-uma aula de fitness do Equinócio que está garantido…

Exercicios com o peso do corpo

Ah, Verão: longos dias na praia, cocktails e, o mais importante, uma pausa da vida cotidiana. Mas também pode significar ficar em acanhados quartos de hotel e decidir entre engordar muito ou demais. Permanecer no treino com a aptidão é a…

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Recuperação Muscular Para Corrida

Ah, a recuperação. É talvez a melhor parte do treinamento depois de mostrar sua raça. É muitas vezes associada com massagens e carboidratos, realmente, como não amar? Mas, apesar do fascínio de recuperação, muitos corredores usam esse …

Treino para a hora do almoço

Para muitas mulheres, a "pausa para o almoço" consiste em devorar mordidas de uma salada entre as reuniões, e-mails, ou projetos. Espremendo em um meio-dia de treino e, em seguida, tomar banho, refazer sua maquiagem, e soprar seu cabelo. .…

Treino para tonificar o corpo

Obter o máximo proveito de cada movimento no treino com esta simples dica de treino, destinado a construir o tônus muscular magra, e mais rápido. Pode parecer contra-intuitivo, mas abrandar o seu treino pode ajudar a acelerar seus…

Rotina de treino para perder peso

Ketchup ou de mostarda? Agachamentos ou saltos? O fator X ou a alimentação?. Cardio é um triturador de calorias conhecido, mas a força dos exercícios de construir músculos aumenta o metabolismo . Mas você não tem que escolher um dos lados:…

Treino de Boxe Para Mulheres

Boxe feminino fez sua estréia nos Jogos Olímpicos de 2012 em Londres, marcando a primeira vez que todos os esportes de verão teve atletas do sexo feminino. (Tomou-lhes tempo suficiente!) A decisão marco reflete a popularidade e o rápido…

Treino de Boxe Para Mulheres

Boxe feminino fez sua estréia nos Jogos Olímpicos de 2012 em Londres, marcando a primeira vez que todos os esportes de verão teve atletas do sexo feminino. (Tomou-lhes tempo suficiente!) A decisão marco reflete a popularidade e o rápido…