Whey Protein Isolado para perder peso

Razões para escolher Whey Protein Isolado para perda de peso

Embora a maioria das pessoas associar proteína em pó com os atletas que querem se tornar mais fortes e culturistas que querem ganhar quantidades significativas de massa muscular, a verdade é que certos tipos de pós – ou seja, whey proteína isolada – pode realmente ajudar as pessoas a perder peso quando usado corretamente e ao lado de uma dieta de baixo teor calórico, com baixo teor de gordura.

Porque Whey Protein Isolado é bom para você

Whey é o nome de uma proteína do leite que é o subproduto da produção de queijo. Uma vez que as coalhadas foram separadas para que possam ser transformados em queijo, o soro pode ser processado e usado para seu valor nutricional. A proteína de soro de leite é uma proteína completa; Ele contém todos os aminoácidos que seu corpo precisa para construir tecidos, enzimas, proteínas, anticorpos, neurotransmissores e muito mais. Isolado de proteína de soro de leite é uma forma de proteína de soro de leite que foi modificado de tal forma que é mais fácil de digerir, mas ainda contém todos os aminoácidos.

Muitas vezes as pessoas escolhem isolamento de proteína de soro de leite para perda de peso porque oferece até a maior parte do valor nutricional da proteína de soro de leite tradicional, mas contém apenas uma fração da gordura, carboidratos e lactose, ou açúcar de leite, como concentrado de proteína de soro de leite. Isso permite que todos – incluindo atletas e fisiculturistas, bem como pessoas que querem ter seus corpos em forma – consumir proteínas adicionais e aminoácidos saudáveis sem tomar em calorias adicionais de gordura, carboidratos ou açúcares.

Como usar Whey Protein Isolado para perda de peso

Se você quiser usar isolado de proteína de soro de leite para perda de peso, você precisará tomar 30g do pó uma ou duas vezes por dia como um shake de substituição de refeição. Misture o pó com uma pequena quantidade de leite para formar uma pasta e, em seguida, misture ou misturar em outro 400ml de leite desnatado. Você também pode misturar a proteína de soro de leite em um batido ou batido de sua escolha; Apenas certifique-se de usar baixo teor calórico, ingredientes de baixo teor de gordura como iogurte gordo livre de gordura, frutas congeladas e substitutos naturais do açúcar. Isso irá ajudá-lo a manter calorias no mínimo, ea proteína vai ajudar a mantê-lo sentir satisfeito ao longo do dia.

Resultados com o uso de whey protein isolado

As pessoas perdem quantidades variadas de peso ao usar o isolado de proteína de soro de leite para perda de peso. Por exemplo, alguém que substitui uma refeição por dia com um shake de proteína e não muda sua dieta e rotina de exercícios pode perder apenas cerca de cinco quilos no final de um período de oito semanas. Por outro lado, alguém que substitui duas refeições por dia com um shake de proteína, consome uma dieta de baixo teor de gordura e baixa caloria e trabalha pelo menos quatro ou cinco vezes por semana pode perder 15 ou mais quilos dentro desse mesmo período de oito semanas.

Proteína de soro de leite ajuda a construir o músculo quando você faz exercício, e com mais músculo vem um maior metabolismo – e mais perda de peso.

Isolado de proteína de soro de leite para perda de peso realmente pode funcionar, e os resultados que você vê dependerá principalmente de sua dieta e programa de exercícios. Há uma abundância de receitas deliciosas para batidas de proteína de soro de leite que gosto grande, mantê-lo sentir satisfeito e fornecer seu corpo com nutrientes essenciais e aminoácidos.

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